ガルシャナ手袋を使ったマッサージ効果とやり方！痩せる方法も

スポンサーリンク

アーユルヴェーダのマッサージといえばオイルを使ったものが多いですが、中にはガルシャナといって絹手袋のみを使った乾布マッサージがあります。

そこで、アーユルヴェーダのガルシャナとは何かといったことや、マッサージによる痩せる効果、やり方で顔にも使えるのかといったことが知りたいのではないでしょうか。

それから、ガルシャナ手袋が買える通販も気になりますよね。

そこで今回は、ガルシャナ手袋を使ったマッサージ効果とやり方と、痩せる方法についても詳しくお伝えしていきます。

スポンサーリンク

アーユルヴェーダのガルシャナマッサージとは、絹手袋を使った乾布マッサージ！毛の流れに逆らってマッセージすると痩せる効果あり。

アーユルヴェーダの「ガルシャナ」とは、日本の乾布摩擦の元になったマッサージで、ガルシャナ自体は「摩擦」という意味があります。

そして、日本の乾布摩擦というと、寒空のしたでおじいさんがタオルでごしごし背中をこすっているイメージですが、アーユルヴェーダのガルシャナでは、

を行います。

この絹は

という特徴があります。

特に、

におすすめで、アーユルヴェーダの体質的には、

の方にはおすすめですが、ピッタ優勢の方は皮膚が薄く敏感なので強くこすりすぎるのは控えて、肌に炎症が起きている時は行わないようにしましょう。

季節的には、

が特におすすめで、朝晩入浴前に５分ほど行うとリフレッシュ効果もあるのでおすすめです。

具体的な効果としては、

など女性に嬉しい効果ばかりです。

私自身もこのガルシャナが大好きで、数ヶ月ほど続けていたら、虫刺されなどによる色素沈着がだいぶ薄くなってきたので、血流改善効果や美肌効果を実感しているところです。

また、アーユルヴェーダのサロンでは、このガルシャナをアビヤンガ（オイルマッサージ）の前に行うことが多く、それによって

といった健康や美容に関する効果があると古典書にも記載されています。

ただし、他の多くの施術と同様に、

場合は禁忌とされているので、行ってはいけません。

スポンサーリンク

アーユルヴェーダのガルシャナマッサージのやり方は、痩せたいときは毛の流れに逆らって！そうでない時は毛の流れに沿ってマッサージしよう☆顔へはおすすめしません！

ガルシャナのやり方はとってもシンプルで簡単です。

この時、冷えやむくみがあり、皮膚が丈夫な人はしっかりさすっても大丈夫です。

そして、目安は5分ほどですが、数十回往復するだけでも摩擦熱が生まれ、体が暖かくなり、

など、目に見える効果も実感することができますよ。

それから、体質別のポイントとしては、

行うのがおすすめです。

また、夜の間に出てきた老廃物を流すため、朝行うのが良いとされていますが、夕方の食事前に行っても良いでしょう。

それから、顔へのガルシャナですが、顔の皮膚はどんな体質の方でも非常に薄く、デリケートなのであまりおすすめできません。

なので、もし顔の肌でニキビや毛穴、シミなどが気になるようでしたら、

を丁寧に流すと顔の肌も驚くほど改善します。

また、フェイスラインが気になるようでしたら、

力を入れすぎないように気をつけながら鎖骨に向かって流すと良いでしょう。

この時、首から上は繊細な部分が多いので、一度に多く、強くこするよりも、短時間で日々優しくマッサージしてあげるくらいがちょうど良いので、やりすぎないようにしてくださいね。

スポンサーリンク

アーユルヴェーダで使うガルシャナ手袋はAmazonなどの通販でも買える！

良いことづくめで実際に行っても気持ちのいいアーユルヴェーダのガルシャナですが、専用の絹手袋はなんと、

で購入できます。

こちらのショップブラフミーの商品がおすすめですよ。

出典　amazon.co.jp

ちなみに、家族やパートナーと共有して使う場合は、洗面器にお湯をはり、重曹などで２日に１回を目安に洗ってください。

このとき、界面活性剤を使った洗剤を使うと絹に吸収されてしまうのでNGなので、石鹸や重曹などナチュラル系の洗剤を使うようにしましょう。

そして、すすぎ終わったら軽く絞って日陰干しします。

また、自分専用のものだったらそれほど頻繁に使う必要はないので、時折洗ってあげるようにしてくださいね。

スポンサーリンク

アーユルヴェーダでガルシャナ手袋を使ったマッサージ効果のまとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は、ガルシャナ手袋を使ったマッサージ効果とやり方と、痩せる方法についても詳しくお伝えしました。

ガルシャナとは、

を使ったアーユルヴェーダのドライマッサージのことで、絹の手袋には

という特徴があり、

といった様々な美容・健康効果が期待されるので、

に特におすすめで、体質的にはカパ・ヴァータがおすすめですが、ピッタが優勢な場合は皮膚が敏感のため優しく丁寧に行うと良いのでしたね。

そんなガルシャナのやり方はとってもシンプルで、

といった手順で特に朝、５分ほど行うと効果的ですが、顔に直接行うのは刺激が強すぎるため、

を丁寧に流すと顔の肌のシミやニキビなども改善されるとのことでした。

そんなガルシャナ専用の手袋は、Amazonのショップブラフミーで購入できるので、ぜひ購入し、これからヴァータやカパが上がる秋・冬の季節に試してみてくださいね。

スポンサーリンク